Programme Cool nature 6 mois

11 modules répartis sur 6 mois vous allez apprendre

 Accompagnement en ligne 

Deux week-ends inclus en présentiel en Brocéliande avec Hébergement en Tiny house

Une formation complète Ennéagramme

Des conseils personnalisés en nutrition et hygiène de vie

12 coachings individuels

Un accès WhatsApp pour poser toutes vos questions

Module I Qu’est-ce que l’hypersensibilité et comment se manifeste-t-elle pour vous ?

Présentation

• Etat des lieux de votre situation globale par rapport à votre compréhension actuelle de l’hypersensibilité.
• Ce que n’est pas l’hypersensibilité.
• Découvrez les caractéristiques de l’hypersensibilité pour faire le lien avec ce que vous vivez au quotidien.
• Comment se manifestait votre hypersensibilité dans l’enfance.
• Séance d’hypnose : diminuer l’intensité de l’hypersensibilité émotionnelle.
• Quizz faire le point sur vos connaissances et votre compréhension de l’hypersensibilité.
• Quizz Faire le point sur la compréhension de votre propre hypersensibilité.
• Test "Êtes-vous hypersensible"
• Séance coaching

Module II Découverte de soi

Les croyances

• Exercice croyances
• Prendre conscience de ses conditionnements et mécanismes de survie.
• Comment transformer ses croyances.
• Se libérer des croyances familiales et sociétales qui vous font croire que l’hypersensibilité est un problème.
• Les 11 schémas d’inadaptation
• Séance d’hypnose

Les émotions

• Exercice émotions
• Exercice sur la compréhension et gestion de vos émotions.
• Prendre conscience de la place des émotions et de la sensibilité dans la société.
• Comprendre ce qu’est une émotion.
• Comprendre à quoi sert une émotion.
• Les 4 étapes pour maîtriser ses émotions et mieux les vivre.
• Retrouver une équilibre émotionnel
• Séance d’hypnose Vivre ses émotions

Les comportements

• Exercice comportements
• Les différents comportements : lutte fuite et inhibition
• Comprendre les comportements mis en place et faire le lien avec les troubles psychologiques et émotionnels.
• Comment transformer ses comportements inadaptés.
• Quizz : ce que vous avez appris et compris des émotions, croyances et comportements

Module III Transformation émotionnelle

• Faire le point sur l’environnement actuel et votre satisfaction dans les différents domaines de vie.
• Découvrir pourquoi un environnement adapté et harmonieux est indispensable pour les personnes hypersensibles.
• Prendre conscience de la focalisation de vos pensées et du regard que vous portez sur votre vie et vous-même.
• Définir vos objectifs dans les différents domaines de vie.
• Sortir des automatismes et changer ses habitudes.
• Développer la pleine présence à soi et revenir dans le présent.
• Séance d’hypnose

Module IV L’ennéagramme et la conscience de soi

1. Énergie du type
2. Les 3 centres d’intelligence
3. Peurs
4. Besoins
5. Compulsion
6. Mécanisme de défense

• Un outil fabuleux pour mieux comprendre son hypersensibilité, équilibrer le mental, l’émotionnel et le corps, devenir autonome.
• L’ennéagramme donne des pistes d’évolution et aide à la transformation.
• Quizz Votre compréhension de l’ennéagramme

Module V Transmuter ses blessures

• Les différentes manières de réagir à un traumatisme.
• Les neurotransmetteurs et le traumatisme.
• Savoir identifier vos blessures d’enfance.
• L’enfant intérieur qu’est-ce que c’est ?
• Les 5 blessures de l’enfant intérieur qui empêchent d’être soi-même.
• Se libérer des mémoires pour avancer sur son propre chemin de vie.
• Séance d’hypnose rencontre avec son enfant intérieur.
• Séance d’hypnose apaiser ses blessures
   

Module VI Améliorer sa relation aux autres

• Déterminer quels sont vos besoins
• Mettre en place ses propres limites et les faire respecter.
• Retrouver une parentalité bienveillante en soi pour répondre aux besoins insatisfaits de votre enfant intérieur.
• Se libérer du sentiment d’être incomprise, isolée, voire rejetée...
• Savoir gérer l’empathie.
• La CNV (communication non violente)
• Séance d’hypnose coaching

Module VII Développer son estime de soi et sa confiance en soi

• L’estime de soi et la confiance en soi, qu’est-ce que c’est.
• Évaluer votre estime de vous et votre confiance en vous et quelle est la conséquence sur votre vie.
• Découvrez ce qu’est l’estime de soi et la confiance en soi
• Découvrez ce qui peut vous aider pour développer et renforcer votre estime de vous.
• Séance d’hypnose sur la confiance en soi et l’estime de soi.

Module VIII Se reconnecter à son identité profonde et à ses valeurs

• Découvrez votre connexion ou déconnexion à votre identité profonde.
• Découvrez quelles sont vos valeurs et comment les respecter.
• Découvrez pourquoi il est primordial d’identifier vos valeurs et comment cette prise de conscience peut changer votre vie

Module IX Être soi, réveiller son potentiel et avancer son propre chemin de vie

• Découvrez votre potentiel et comment il se concrétise dans votre vie
• Découvrez votre projet de vie à partir de l’ikigai.
• Terminez cette étape par un bilan complet de ce que vous avez découvert sur vos forces et comment vous avez décidé de les exploiter pleinement dans votre vie

Module X Créer sa vie

• Adopter une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil, exercices physiques, respect des rythmes, soins avec les plantes...)
• Le point Zéro
• La connexion à la terre et à la nature
• La sylvothérapie exercices