Bain de forêt
Le bain de forêt est une pratique qui consiste à passer du temps dans la nature, en pleine conscience. Il est basé sur l'idée que la nature a des bienfaits pour la santé physique et mentale.
Les bienfaits du bain de forêt sont nombreux, notamment:
- Une réduction du stress et de l'anxiété
- Une amélioration de l'humeur
- Une baisse de la pression artérielle
- Une augmentation de la concentration
- Une amélioration du sommeil
Le bain de forêt peut être pratiqué par tous, quel que soit l'âge ou la condition physique. Il n'y a pas de règles strictes, mais il est généralement recommandé de se promener lentement et silencieusement, en prêtant attention à ses sens.
- Marchez lentement et silencieusement, en prêtant attention à vos pas et à votre respiration.
- Observez les arbres, les plantes et les animaux.
- Écoutez les sons de la nature.
- Sentez les odeurs de la forêt.
- Goûtez à des fruits ou des noix sauvages.
Le bain de forêt est une expérience relaxante et enrichissante qui peut vous aider à améliorer votre santé et votre bien-être. Je vous propose des programmes immersif aux alentours de Ploërmel, entre mer et forêt pour renouer en douceur et de manière bienveillante avec votre moi profond.
Le bain de forêt peut être complété avec des pratiques tels que l'hypnose ou la méthode Acces Bars.