Ressourcement
Le ressourcement est un processus qui permet de retrouver des forces physiques, mentales ou émotionnelles. Il peut être activé par des activités diverses, telles que la relaxation, la méditation, la nature, le sport, ou les relations sociales.
Le ressourcement est important pour notre bien-être. Il nous permet de faire face au stress, aux épreuves de la vie, et de maintenir un bon niveau de santé.
Voici quelques exemples d'activités qui peuvent favoriser le ressourcement :
- La relaxation : la relaxation permet de réduire le stress et l'anxiété. Elle peut être pratiquée par la méditation, le yoga, le tai-chi, ou simplement en prenant quelques minutes pour se détendre et se concentrer sur sa respiration.
- La méditation : la méditation est une pratique qui permet de se concentrer sur le moment présent et de lâcher prise. Elle peut être pratiquée de différentes manières, par exemple en suivant un guide audio ou en méditant par soi-même.
- La nature : la nature a des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale. Passer du temps dans la nature peut réduire le stress, améliorer l'humeur, et augmenter la concentration.
- Le sport : le sport est une activité physique qui permet de se dépenser et de libérer des endorphines, des hormones qui ont un effet positif sur notre humeur.
- Les relations sociales : les relations sociales sont importantes pour notre bien-être. Passer du temps avec des personnes que l'on aime nous permet de nous sentir soutenus et aimés.
Il est important de trouver des activités qui nous ressourcent et de les pratiquer régulièrement.
Je mets plusieurs outils à votre disposition pour développer votre ressourcement :
- Des séances d'hypnose au cabinet ou à distance
- Des bains de fôret ou Shirin Yoku aux alentours de Saint-Brieuc-de-Mauron dans un écrin de nature entre mer et forêt
- Les Mandalas de lumière