Les neurotransmetteurs dans la dépression et l'angoisse

Qu'est ce que les Neurotransmetteurs

Ce sont des substances chimiques sécrétées au niveau du cerveau, qui activent des neurones au niveau post synaptique (intervalle entre 2 neurones).

Ils transmettent une information.

Des experts en psychobiologie et en neuroscience, on démontré que les problèmes tels que la dépression, l'angoisse et autre maladie mentale pourraient être liés à la chimie du cerveau plus qu'aux traumatismes de l'enfance.

Ceci pourrait expliquer pourquoi certaines personnes n'arrivent pas à s'en sortir, restent bloquées alors que d'autres ont des capacités de résilience.

On peut dire que la santé physique, mentale et émotionnelle dépend de l'équilibre des neurotransmetteurs et des signaux électriquent qu'ils induisent.

Chacun a selon son hérédité et son vécu des excédents ou carences biochimiques et a un neurotransmetteur dominant qui influence les autres.

De plus notre environnement (conflits, alimentation déséquilibrée, ondes électomagnétiques, substances chimiques....) ont également une incidence.

 

Les différents neurotransmetteurs

Ils en existe environ 60 mais les 7 plus importants sont :

  1. L'acétylcholine
  2. La sérotonine
  3. Le glutamate
  4. Le Gaba
  5. La dopamine
  6. La noradrénaline
  7. L'ocytocine

L'acétylcholine

Elle a un rôle au niveau du système parasympathique qui est le frein de l'organisme.

Elle agit sur la fréquence cardiaque, les contractions musculaires, la dilatation des vaisseaux, et sur le système nerveaux central au niveau de la mémorisation à court terme.

Quand il y a un déficit, il peut y avoir des problèmes de concentration et mémorisation ainsi que des troubles de l'apprentissage.

Si les 4 neuro trasmetteurs ne sont pas équilibrés il ne peut pas y avoir une bonne fonction cognitive ni un bon équilbre émotionnel.

Un important déficit au long terme peut induire la maladie d'Alzheimer, l'arthrose, l'osteoporose, la sclérose en plaque.

 

La sérotonine

Elle apporte la sérénité et la stabilisation émotionnelle. Elle se transforme en mélatonine si elle est associée au magnésium et a donc une action positive sur le sommeil.

Un déficit en sérotonine peut entrainer un état dépressif, des sautes d'humeur, des troubles du sommeil, un comportement addictif au sucre, des troubles du comportement alimentaire.

 

Le gaba

C'est le plus important en terme de neurones, 1/3 des neurones du cerveau sont des neurones à gaba.

Il régule l'organisme du matin au soir.

S'il y a un déficit le stress est augmenté, il peut y avoir des angoisses et de l'agressivité, des douleurs chroniques, epilepsie, hypertension...

 

La dopamine

Un manque en dopamine peut entraîner des troubles de déficit de l’attention ainsi qu'un manque de motivation.

Un déficit important et continu peut favoriser la maladie de Parkinson, les addictions, l'obésité.

 

Le glutamate

Il a un effet puissant.Il vient de la glutamine, qui est notamment très importante en cas de problème de mémoire.

 

La noradrénaline

Elle est fabriquée par la dopamine et fabrique elle même l'adrénaline qui est l'énergie du stress nous permettant de nous battre ou nous enfuir en cas de danger.

 

L'ocytocine

Elle apporte un sentiment de bien être, elle est appellée l'hormone du bonheur.

 

Il faut savoir également que l'état de votre microbiote intestinal a une incidence sur vos neurotransmetteurs de plus les symptômes et pathologies peuvent venir du déséquilibre de plusieurs neurotansmetteurs. Je vous invite à me contacter en cas de doute.

 

Comment mesurer les neurotransmetteurs

Le docteur Eric Braverman qui est l'ancien chef de clinique du brain bio center de Princeton, s'est inspiré du concept du lien entre le corps, le cerveau et l'esprit et a créé un questionnaire pour définir notre neurotransmetteur principal ainsi que nos carences.

Me contacter si vous souhaitez répondre à ce questionnaire et être conseillé pour rééquillibrer naturellement vos neurotransmetteurs.

https://catherinechauvin.com/fr/page/contact

Une manière encore plus fiable est de faire un examen de laboratoire, peu le font je vous mets le lien du laboratoire Barbier à Metz qui vous envoie le kit pour le réaliser.

https://www.laboratoirebarbier.bio/

 

Comment rééquilibrer les principaux neurotransmetteurs

 

Actylcholine

Marche rapide, vélo, méditation, auto-hypnose

Alimentation équilibrée particulièrement riche en poissongras et oméga 3.

Compléments alimentaires: Cognirel  positirel magnerel omégarel

Pour vous procurer ces produits http://www.santarel.com/?idlc=CH72

 Ne pas les associer à un traitement antidépresseur ou anxiolytique et ne pas arrêter un traitement en cours sans avis médical.

 

Sérotonine

Marche, vélo, natation

Activités ludiques et créatives, chant 

Compléments alimentaires: Positirel Nuitarel magnerel gabarel  http://www.santarel.com/?idlc=CH72

Ne pas les associer à un traitement antidépresseur ou anxiolytique et ne pas arrêter un traitement en cours sans avis médical.

Alimentation équilibrée riche en légumes, légumineuses et céréales, viande de dinde, pas de sucre le soir.

Pour les personnes dépressives il est possible de consommer des pâtes le soir pour mieux absorber le trytophane qui est le précurseur de la sérotonine.

 

Gaba

30 à 40 minutes de marche rapide par jour.

Alimentation équilibrée riche en céréales complètes.

Compléments alimentaires: Gabarel  magnerel    http://www.santarel.com/?idlc=CH72

Ne pas les associer à un traitement antidépresseur ou anxiolytique et ne pas arrêter un traitement en cours sans avis médical.

 

Dopamine

Faire des exercices de respiration alternée. https://youtu.be/ktjpe4f7hI0

Relaxation.

Alimentation équilibrée particulièrement riche en proteines.

Compléments alimentaires: positirel dynamirel magnerel   

http://www.santarel.com/?idlc=CH72

Ne pas les associer à un traitement antidépresseur ou anxiolytique et ne pas arrêter un traitement en cours sans avis médical.

 

Si en lisant cet article vous avez envie d'en savoir plus sur les neurotransmetteurs, que vous vous sentez concerné, que vous avez envie de répondre au questionnaire ou être conseillé par rapport à l'alimentation ou les compléments alimentaires.

Je suis à votre écoute https://catherinechauvin.com/fr/page/contact 

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