Programme Cool nature 3 mois

 8 modules répartis sur 3 mois

8 séances individuelles de coaching ou hypnose à distance

Un accès whatsapp pour poser toutes vos questions

Un week-end avec Hébergement en Tiny house inclus

Module I Qu’est-ce que l’hypersensibilité et comment se manifeste-t-elle pour vous ?

Présentation

• Etat des lieux de votre situation globale par rapport à votre compréhension actuelle de l’hypersensibilité.
• Ce que n’est pas l’hypersensibilité.
• Découvrez les caractéristiques de l’hypersensibilité pour faire le lien avec ce que vous vivez au quotidien.
• Comment se manifestait votre hypersensibilité dans l’enfance.
• Séance d’hypnose : diminuer l’intensité de l’hypersensibilité émotionnelle.
• Quizz faire le point sur vos connaissances et votre compréhension de l’hypersensibilité.
• Quizz Faire le point sur la compréhension de votre propre hypersensibilité.
• Test Etes vous hypersensible 
• Séance coaching

Module II Découverte de soi

Les croyances

• Exercice croyances
• Prendre conscience de ses conditionnements et mécanismes de survie.
• Comment transformer ses croyances.
• Se libérer des croyances familiales et sociétales qui vous font croire que l’hypersensibilité est un problème.
• Les 11 schémas d’inadaptation
• Séance d’hypnose

Les émotions

• Exercice émotions
• Exercice sur la compréhension et gestion de vos émotions.
• Prendre conscience de la place des émotions et de la sensibilité dans la société.
• Comprendre ce qu’est une émotion.
• Comprendre à quoi sert une émotion.
• Les 4 étapes pour maîtriser ses émotions et mieux les vivre.
• Retrouver un équilibre émotionnel
• Séance d’hypnose Vivre ses émotions

Les comportements

• Exercices comportements
• Les différents comportements : lutte fuite et inhibition
• Comprendre les comportements mis en place et faire le lien avec les troubles psychologiques et émotionnels.
• Comment transformer ses comportements inadaptés.
• Quizz : ce que vous avez appris et compris des émotions, croyances et comportements

Module III Transformation émotionnelle

• Faire le point sur l’environnement actuel et votre satisfaction dans les différents domaines de vie.
• Découvrir pourquoi un environnement adapté et harmonieux est indispensable pour les personnes hypersensibles.
• Prendre conscience de la focalisation de vos pensées et du regard que vous portez sur votre vie et vous-même.
• Définir vos objectifs dans les différents domaines de vie.
• Sortir des automatismes et changer ses habitudes.
• Développer la pleine présence à soi et revenir dans le présent.
• Séance d’hypnose

Module IV transformer ses blessures

• Les différentes manières de réagir à un traumatisme.
• Les neurotransmetteurs et le traumatisme.
• Savoir identifier vos blessures d’enfance.
• L’enfant intérieur, qu’est-ce que c’est ?
• Les 5 blessures de l’enfant intérieur qui empêchent d’être soi-même.
• Se libérer des mémoires pour avancer sur son propre chemin de vie.
• Séance d’hypnose, rencontre avec son enfant intérieur.
• Séance d’hypnose pour apaiser ses blessures

Module V Améliorer sa relation aux autres

• Déterminer quels sont vos besoins
• Mettre en place ses propres limites et les faire respecter.
• Retrouver une parentalité bienveillante en soi pour répondre aux besoins insatisfaits de votre enfant intérieur.
• Se libérer du sentiment d’être incomprise, isolée, voire rejetée...
• Savoir gérer l’empathie.
• La CNV (communication non violente)
• Séance d’hypnose coaching

Module VI Développer son estime de soi et sa confiance en soi

• L’estime de soi et la confiance en soi, qu’est-ce que c’est.
• Evaluer votre estime de vous et votre confiance en vous et quelle est la conséquence sur votre vie.
• Découvrez ce qu’est l’estime de soi et la confiance en soi
• Découvrez ce qui peut vous aider pour développer et renforcer votre estime de vous.
• Séance d’hypnose sur la confiance en soi et l’estime de soi.

Module VII Se reconnecter à son identité profonde et à ses valeurs

• Découvrez votre connexion ou déconnexion à votre identité profonde.
• Découvrez quelles sont vos valeurs et comment les respecter.
• Découvrez pourquoi il est primordial d’identifier vos valeurs et comment cette prise de conscience peut changer votre vie.

Module VIII Créer sa vie

• Adopter une bonne hygiène de vie (alimentation, sommeil, exercices physiques, respect des rythmes, soins avec les plantes...)
• Le point Zéro
• La connexion à la terre et à la nature
• La sylvothérapie exercices